Sex im Alter ist nichts neues und heutzutage wird es auch nicht mehr tabuisiert.   Ab welchem Alter sollte man Anti-Aging machen? Wie alt wir werden, hängt nur zu einem Drittel von den Genen ab: Zwei Drittel beeinflussen die Lebensweise. Was wir essen. Wieviel wir uns bewegen. Wie stressig wir leben. Wie wir denken. Wie wir kommunizieren. Letztlich auch, wie gesundheitsbewusst wir sind. Mit Anti-Aging Massnahmen sollte man also rechtzeitig beginnen. So zwischen 30 und 40 Jahren sollte man/frau zumindest nachdenken, wie Lebensqualität im Alter erreichbar sein könnte.   Wer rastet, der rostet. Selbst im Alter lohnt es sich noch, mit einer gesunden Lebensweise zu beginnen. Ohne Training lässt die Kraft bereits ab 30 Lebensjahren nach. Die Haut altert schon ab dem 25. Lebensjahr. Die Haut verliert Spannkraft, wird dünner, Fett und Feuchtigkeit fehlen.   Doch was nutzt es, alt wie Methusalem zu werden, wenn Vergesslichkeit, Schwäche und Krankheit drohen? „Dem Altern so lange wie möglich gegensteuern“, raten Alternsforscher.   Bewegung, damit meinen Mediziner keine körperlichen Höchstleistungen wie Marathonlauf oder dergleichen. Dreimal in der Woche eine halbe Stunde schwimmen, radfahren oder walken – das genügt schon, um die Muskulatur zu stabilisieren, das Blut mit Sauerstoff zu füllen und Endorphine (Glückshormone) freizusetzen.   Was für die Muskeln gilt, gilt übrigens auch für die Gehirnzellen. Training hält geistig fit. Durch körperliche Bewegung lässt sich die Gehirnleistung um bis zu 20 Prozent steigern - dank der guten Sauerstoffversorgung. Zusätzlich bringt Gedächtnistraining die Gehirnzellen auf Trab.   Als Alternsbremse von innen wirken Radikalfänger wie BIOTIKON!